【情報断捨離】実践したことありますか?


毎日スマホやテレビから、
膨大な量の情報を
知らず知らずの内に受け取ってしまっている私達。

なんとなく、「脳が情報の多さに疲れている気がする!」
自覚はなくてもこのような方、多いと思います。


ただテレビを見ているだけで、ただSNSを見るだけなのに

私達の脳は、入ってくる膨大な情報によって生まれる、

“無駄な思考”でいっぱいになってしまっています。


例えば、テレビでかっこいい人生を歩んでいる
素敵な方のドキュメンタリー番組を見たら、


素敵だな~ かっこいいな~ 尊敬するな~ 

といった純粋な感想を持ちますよね。

(私は割と、
苦労して時代を生き抜いた方のドキュメンタリー、

といった類の番組が大好きでございます。)


このような純粋な感想・思考が、
純粋な思考のままで終わる方は良いのですが、

私は何も努力してないな~ 
私の人生このままでいいのかな~ 

何か始めてみようか? でも特に才能もないし...

見る人の性格によっては、
このような思考にまで発展すること、ありませんか?


SNSに至っては、たくさんの人がその人それぞれの
ベストの写真を載せることが大半ですよね。

周りの人たちのベストの写真を見れば見るほど、
自分と比べてしまう。

その結果、SNSを見なければ落ち込む必要がなかったのに、
SNSを見たことによって落ち込んでしまう。


SNSを見て情報を脳に入れたことによって、

入れなければ生まれなかったはずの
“落ち込みの思考”、“無駄な思考”が生まれてしまうのです。


なんか気分が上がらない、

落ち込みのループから抜け出せない、そんな時に
【情報断捨離】をしてみてはいかがでしょうか?

例えば週末だけ、もしくは連休の最初の1日だけ、

テレビを夜まで絶対につけない!
スマホは夜まで絶対に戸棚にしまっておく!
という生活をしてみます。


私が実践するのは丸1日ではなく、
いつも夜(夜ごはん時)までです。
これだけでも割と頭がすっきりしてくるのです。


普段は暇さえあればテレビを眺め、
スマホを手に取り、という生活が、

雑誌をめくってみたり本を手に取ってみたり、

普段開かないノートを開いてみて、
自分の予定やPLAN、考えを色々書き出してみたり。


ノートに自分の考えを思いつくままに書き出してみること、
これが意外と自分の頭の中が整理できて良いのです。

良いアイディアが浮かんだり、
今後の生活や目標にプラスに働く良い発見があったり。

また悩みや不満も、
感じた時にそれを書き留めておくことにより、

自分はいつも
このことばっかり悩んでいるな~とある時気づき、

そしてまたある時、そんなに悩むことじゃないじゃない!
と、吹っ切れることもあったりします。


このように、丸1日ではなく私の場合は半日でしょうか。

朝起きてから「今日1日、気持ちの良い休日にしたい!」
と思い立った時に即実践しています。


簡単にてきる情報断捨離で、
思い立った時にいつでもできる【脳と心のプチデトックス】

ぜひお試しくださいませ(^^♪