ヨーロッパ人が好きなこと、日光浴♪

春先や夏場に
ヨーロッパに旅行に行ったことがある方は、
公園や緑のある場所で
ヨーロッパ人が日光浴をしている場面、
見たことがある方も多いと思います♪

気持ちよさそうですよね。
今日は日光浴で得られる嬉しい効果
についてお話しようと思います・


日光浴のメリットって
どんなものか知っていますか?
【日光浴 効果】で検索をかけてみると
色々と情報がでてきます。


なんと太陽の光を身体に浴びるだけで、
私達の身体は
幸せホルモン【セロトニン】を生成してくれる♪

美容と健康に良い【ビタミンD】を生成してくれる♪

と、嬉しい効果があるのです(^^♪


私はおうち時間が長くなったここ最近、
時間がある時に日光浴をするようになりました。

背もたれが倒れるアウトドア用の折り畳みチェアを
常にバルコニーにおいておきます。
窓の外を見たときに、
太陽がポカポカ気持ちよさそうだな~と思ったら
外にでて椅子を開き、背もたれを倒したイスの上で
ごろんと15分ほど、日光浴しています。

15分ほどポカポカと太陽の光に当たったあとは、
なんだか頭と心がスッキリし、気分爽快になるのです。

心を落ち着かせて幸せな気分にさせてくれる
という幸せホルモン、【セトロニン】の効果ですね☆
自然のパワーはすごいです

私はシミやそばかす、
紫外線による肌のダメージが気になるので
顔には必ず日焼け止めを塗りますが、
美容と健康に良いとされるビタミンDの生成には
日焼け止めを塗らない方が良いみたいです。

詳しく専門的に知りたい方は、
ぜひ色々チェックしてみてくださいね!
色々と調べれば調べるほど
たくさんの情報がでてきて、結構面白いです

私は以前ヨーロッパに住んでいた際、
時々友人と“公園の緑の上に
ゴロンとしに行く時間”というのがありました☆
アラブ人の女の子が、日向ぼっこに行こう!
と誘ってくれていたのです♪

日本では、なかなか日光浴に行こう!
と言って誘われることはなく、
自分から友人に今日日光浴に行こう!
と誘うこともなく、
以前“日光浴”という予定があったのは
なんだか懐かしく嬉しい思い出です!

まだまだ自粛が必要な時期が続くと思いますが、
家にいてなんだか心がもやっとする時、
在宅ワークばかりで頭が疲れているとき、
よかったら日光浴、やってみてください(^^♪

少しでも皆様の心と身体がすっきりしますように...☆


フランス人夫との国際結婚生活
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