皆様は時々、悩みや心配事で頭がいっぱいになること、

考え事で眠れないことはありますか?

私は、とてもあります。

 

そんな状況への
打開策(トレーニング)をご紹介したいと思います。

それはずばり、【思考に名前を付けて退治する!】

 

この一言では
全く意味が分からないと思うので、説明しますね。

 

☆以下説明です

悩みや考え事、ネガティブな思考というのは、
どんな時も常に私達の思考を支配します。

 

悩みがある時、いつもこんな状況ではないですか?

楽しいことをしていても悩みがあるとふとその思考が

   頭に浮かんできて楽しみを邪魔する。

眠ろうとしても
 ネガティブな思考が湧いてきてなかなか眠れない。

 

頻繁に頭の中に浮かんでくる、もしくは

常に頭のなかにあり
ネガティブな感情を誘発する悩みや不安。

ただただ、私達にとっては厄介者ですね。

 

このどうしようもない厄介者に、
まず名前を付けてしまうのです。

 

例えば仕事の悩みや不安を仮に、
【仕事タロウ】と名付けるとします。

眠る前に仕事のことを考えていてなかなか眠れない。

そんな自分にふと気づいたとき、

「また出たな、仕事タロウ!
 私の思考から出ていけ!」という感じで

思考の中からわざと追い出すのです。
追い出すイメージをするのです。

 

私は個人的に、浮かんだ【ネガティブ思考】を
野球バットで遥か遠くにかっ飛ばすイメージで
頭の中から追い出すイメージングをします。

 

「いつものネガティブな思考が頭に浮かんでいる!」
そう思うたびに、この思考を頭から追い出すイメージを
する習慣をつけてみましょう。

 

 実はこの自分の思考パターンをまず意識して、
ネガティブパターンを認識する。

そして認識したネガティブ思考を
イメージングで頭の中から追い出す。

この工程が、ネガティブ思考をコントロールする
とても良いトレーニングになるのです。

 

悩みが尽きない人、不安で夜眠れない人、

いつも気づいたら心配事で頭がいっぱいになっている人。

このような人は、きっと

たくさんのネガティブな思考パターンを
持っているのだと思います。私もそうです。

 

仕事・恋愛での悩み。家庭の悩み。人間関係について。

自分の将来について。子育てについて。

 

人によってそれぞれ違う悩み、不安。心配事。

たくさんの人が抱えていると思います。

 

自分が頻繁に悩むこと。
心配になること。心が暗くなること。

自分をネガティブにしてしまう思考は、
どんなものですか?

 

一旦自分の思考に目を向け、
思考パターンを見つけてそれぞれに名前を付けてみる。

名前をつけて【ネガティブ思考】を認識したら、
現れる度に退治する。

 

バットでかっ飛ばす!もよし。

サッカーボールのように蹴っ飛ばすもよし。

ロケットに乗せて宇宙の果てまで吹っ飛ばす!
も良いかもしれません。

 

毎回、ご自身の心が
スッキリとする方法で退治してみて下さいね。

 

そうやって、
ネガティブ思考が現れる度に退治していくことで、
だんだんとネガティブなことを考えなくなる
思考パターンが育つのだそう。

 

そうなってしまえば、

悩みごとで眠れない、
心配事があるせいでいつも心がなんだか曇っている。

そんな自分の思考パターンとはおさらばできますね。

 

しかしながら、長年育ってきた思考パターンは

なかなか短期間で変えられるものではありません。

 

でも、これからの未来を生きるにあたり、
日ごろから意識してポジティブ思考に向かって
矯正しながら生活していけば

必ずポジティブな思考に生まれ変われるはず☆

 

心も身体もポジティブに健康で、
毎日を幸せに暮らせるよう

ぜひポジティブな思考を育ててみてください♪

 

私も現在、ポジティブ思考を育成中でございます(^^

皆様の未来が
今よりももっと明るく幸せなものとなりますように

 

 

以下余談ですが、、

私は、昔から色々と思い悩みやすい性格で、
10年後も20年後もそんな自分では嫌だわ!

そんな思いで今自分自身、
ポジティブ思考を育てようと努力しています。

 

そんな中、主人は割と楽観的な性格。

悩みは考え事とは無縁のように生きている気がします。

う、うらやましい..(^^

 

ただし、ごく稀に考え事をするときもあるようです。

そんな時主人が口にする言葉。

「夢で考えよ~!」
そう言ってすぐ眠りに落ちてしまえるのです。

 

この楽観思考はフランス人特有のものでしょうか?
主人の性格でしょうか?

なんとも羨ましい思考です。

 

私も時々、悩みは夢で考えてみようかしら?笑

悩みごとは夢で考える。
もし実践可能?!でしたらこちらも実践してみて下さい
もし実践できた方がいらっしゃれば!!
実践後の感想をお聞かせいただけると嬉しいです(^^♪



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